۵راهکار برای کاهش خطر سرطان
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۴۸۷۱۱
شما میتوانید با رعایت این عادات سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید
به گزارش سلامت نیوز، یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک میکند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش میدهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط (چیزی که ضربان قلبتان را بالا ببرد) با فعالیتهای ساده مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا حتی استفاده از پله به جای آسانسور میتواند انتخاب خوبی باشد.
درست غذا بخوریدسرطان روده دومین قاتل بزرگ سرطان در انگلستان و چهارمین سرطان شایع در جهان است. بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات است.
زیرا میوه و سبزی، فیبر مورد نیاز برای حفظ عملکرد مؤثر روده را فراهم میکند. همچنین مصرف زیاد گوشت قرمز یا فراوری شده خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
بر اساس تحقیقات سرطان انگلستان، اگر همه ما وزن مناسبی داشته باشیم، میتوان از حدود ۲۲ هزار و ۸۰۰ مورد سرطان در سال پیشگیری کرد. با این حال، حدود ۶۳ درصد جمعیت بزرگ سال هم اکنون اضافه وزن دارند.
سیگار را ترک کنیدسرطان ریه سومین نوع شایع سرطان در انگلستان است (و دومین سرطان شایع در زنان) با این حال، ۷۹ درصد موارد قابل پیشگیری هستند. با ترک کردن سیگار میتوانید از خطر ابتلا به این سرطان جلوگیری کنید.
از پوست خود محافظت کنیداشعه فرا بنفش در نور خورشید به DNA سلولهای پوست آسیب میرساند و همان چیزی است که باعث جدیترین نوع سرطان پوست، ملانوم بدخیم میشود. این اشعههای مضر فرابنفش از آفتاب ساطع میشوند، پس از آن دوری و حتما در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه سرطان خطر ابتلا به سرطان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۴۸۷۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
زنگ خطر ابتلا به تب کریمه کنگو در زاهدان به صدا درآمد
رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان گفت: نتیجه آزمایش چهار نفر از بیمارانی که دچار علائم بودند نسبت به ابتلاء به تب کریمه کنگو مثبت اعلام شد. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از زاهدان، حبیب غزنوی اظهار داشت: نتیجه آزمایش چهار نفر از بیمارانی که دچار علائم بودند نسبت به ابتلاء به تب کریمه کنگو مثبت اعلام شد که در حال حاضر سه بیمار تحت درمان هستند و یک بیمار به دلیل مراجعه دیر هنگام فوت شده است.
وی در خصوص بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو گفت: تب خونریزی دهنده کریمه کنگو(CCHF) بیماری خونریزی دهنده تبدار حادی است که میتواند از طریق گزش کنه آلوده یا تماس مستقیم با خون، ترشحات یا لاشه گوشت دام آلوده یا خون، بزاق، ادرار، مدفوع و استفراغ فرد مبتلا به بیماری انتقال یابد، این بیماری در دام هیچ گونه علایم مشخصی ندارد و خطر انتقال آن به انسان در زمان ذبح حیوان آلوده و یا یک دوره کوتاه پس از ذبح حیوان آلوده وجود دارد.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: این بیماری کشندگی بالایی داشته و متأسفانه در صورت تاخیر در شروع درمان می تواند منجر به مرگ 40 درصد از بیماران شود.
وی بیان کرد: علائم بیماری شبیه به سرماخوردگی بوده و می توان به مواردی مانند شروع ناگهانی تب، سردرد شدید، درد شدید در ناحیه پشت و کمر، تهوع و استفراغ، اسهال و درد شکم و در برخی از مواقع خونریزی از تمام نقاط بدن بویژه بصورت زیرپوستی اشاره کرد که در صورت تاخیر فرد بیمار در مراجعه به بیمارستان می تواند منجر به مرگ وی شود.
غزنوی با توصیه به مردم سیستان و بلوچستان در راستای کنترل و پیشگیری از بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو افزود: گوشت مصرفی خود را تنها از مراکز و قصابیهای معتبر و زیر نظر اداره دامپزشکی تهیه کرده و از خرید لاشههای بدون مهر اداره دامپزشکی(کشتار غیرمجاز) خودداری کنید و قبل از خرد کردن، دستکاری و مصرف گوشت تازه دام ذبح شده باید حداقل به مدت 24 ساعت و امعاء و احشای آن مانند دل، جگر و قلوه به مدت 48 در یخچال و در دمای چهار تا هشت درجه نگهداری شود.
وی بیان کرد: در صورت مشاهده فردی دارای علایم شبیه به سرماخوردگی و یا خونریزی از نقاط مختلف بدن بویژه زیرپوستی بوده که سابقه تماس با دام داشته، فورا به بیمارستان «بوعلی» زاهدان و در سایر شهرستانها به نزدیکترین بیمارستان یا مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند.